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Cómo se calcula el IMC
El IMC divide tu peso entre el cuadrado de tu altura:
- Sistema métrico: peso en kg ÷ (altura en m)²
- Sistema imperial: 703 × peso en lb ÷ (altura en pulgadas)²
Por ejemplo, una persona que pesa 70 kg y mide 1,75 m tiene un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
La fórmula es la misma para todo el mundo: no hay ningún ajuste por sexo, y la app Calorix usa exactamente esta fórmula siempre que muestra el IMC.
Categorías de IMC para adultos (20 años o más)
Son las categorías que usan los CDC y la Organización Mundial de la Salud, y son las mismas para mujeres y hombres:
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| De 18,5 a menos de 25 | Peso saludable |
| De 25 a menos de 30 | Sobrepeso |
| De 30 a menos de 35 | Obesidad de clase 1 |
| De 35 a menos de 40 | Obesidad de clase 2 |
| 40 o más | Obesidad de clase 3 |
La calculadora redondea tu IMC a un decimal y usa ese valor para elegir la categoría, así que lo que ves siempre coincide con la etiqueta. También muestra el rango de peso que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9 para tu altura: con 175 cm, son unos 57 a 76 kg.
IMC en niños y adolescentes (de 2 a 19 años)
El cuerpo de los niños cambia a medida que crecen, y niños y niñas crecen de forma diferente, así que el IMC de un niño se compara con el de otros niños del mismo sexo y edad. Los CDC usan estas categorías por percentiles:
| Percentil de IMC para la edad | Categoría |
|---|---|
| Por debajo del 5 | Bajo peso |
| Del 5 a menos del 85 | Peso saludable |
| Del 85 a menos del 95 | Sobrepeso |
| 95 o más | Obesidad |
Añade en la calculadora una edad entre 2 y 19 años y un sexo para ver el percentil. La calculadora usa el conjunto completo de parámetros de las curvas de crecimiento de los CDC de 2000, mes a mes. Algunos detalles:
- Los meses importan. Si solo indicas los años, la calculadora usa la mitad de ese año de edad.
- “Otro” usa la media de las curvas de niños y de niñas.
- El rango saludable que se muestra es el peso entre los percentiles 5 y 85 para esa edad y altura.
Los puntos de corte de adultos pueden clasificar mal a los adolescentes en ambas direcciones. Una chica de 13 años con un IMC de 17 está en el rango saludable (en torno al percentil 20), aunque con los puntos de corte de adultos se consideraría bajo peso. Un chico de 13 años con un IMC de 23,5 está en torno al percentil 90, lo que supone sobrepeso para su edad, aunque con los puntos de corte de adultos se consideraría saludable.
Lo que el IMC no puede decirte
Los CDC describen el IMC como una medida de detección: un posible indicador de salud que hay que valorar junto con otros factores. Tiene limitaciones bien conocidas:
- Para el IMC, el músculo y la grasa son lo mismo. Los deportistas y las personas muy musculosas pueden obtener un valor alto con poca grasa corporal.
- La grasa corporal varía con un mismo IMC. En la investigación sobre composición corporal, el sexo, la edad y el origen étnico predicen la grasa corporal con independencia del IMC; con el mismo IMC, las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres.
- Los umbrales de riesgo varían entre poblaciones. Una consulta de expertos de la OMS observó que muchas poblaciones asiáticas tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular con valores de IMC inferiores a 25, y propuso puntos de acción adicionales de salud pública en 23; 27,5; 32,5 y 37,5, sin dejar de usar las categorías estándar para las comparaciones internacionales.
- No se usa en el embarazo. El IMC no se usa para valorar el peso durante el embarazo.
Si un resultado de IMC te preocupa, un médico o, en el caso de un niño, un pediatra puede valorar la situación en su conjunto.
Lo que piensa Toasty del IMC
Verás que Toasty tiene el mismo aspecto sea cual sea el resultado. Es a propósito: en Calorix, Toasty celebra hábitos como registrar comidas, beber agua y volver cada día, y nunca comenta nada sobre los cuerpos ni el peso. El IMC es información que puedes usar, no una calificación.
Siguientes pasos
Si quieres cambiar tu peso, la calculadora de déficit calórico crea un plan con un ritmo semanal seguro para adultos, y la calculadora de TDEE te muestra las calorías que quemas cada día.
Actualizado el 9 de octubre de 2026
