Registro de agua
Un contador de agua parece de lo más sencillo, pero en el día a día se complica: la mayoría de la gente deja de registrar el agua a los pocos días porque es una app más que abrir. Calorix pone el agua en el mismo sitio que tus comidas, con un objetivo que sale de tu peso y botones en la pantalla de inicio y la pantalla de bloqueo, para que registrar un vaso sea cuestión de un toque.
Cuánta agua necesitas
Las necesidades de hidratación varían según tu cuerpo, tu actividad y el clima. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU., que establecen los valores oficiales de ingesta en ese país, sitúan la ingesta adecuada de agua total en unos 2,7 litros al día para las mujeres y 3,7 litros para los hombres, sumando todas las bebidas y los alimentos (National Academies). Alrededor del 80 % suele venir de las bebidas, incluidos el café y el té, y el 20 %, de los alimentos. Las personas muy activas o que viven en climas cálidos pueden necesitar más.
El comité de expertos evitó a propósito dar un número de vasos, porque la hidratación llega de muchas fuentes, no solo del agua. Por eso Calorix trata su objetivo como un punto de partida que puedes cambiar, no como una norma. Si tienes una enfermedad cardíaca o renal, o tu médico te ha puesto un límite de líquidos, sigue sus indicaciones.
Cómo fija Calorix tu objetivo de agua
Calorix parte de unos 33 ml por kg de peso corporal, lo redondea a los 50 ml más cercanos y mantiene el objetivo entre 500 y 6000 ml. Si no conoce tu peso, usa 2000 ml. Puedes sustituirlo por tu propio objetivo cuando quieras.
| Peso corporal | Objetivo de agua inicial |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 1650 ml (unas 56 fl oz) |
| 60 kg (132 lb) | 2000 ml (unas 68 fl oz) |
| 70 kg (154 lb) | 2300 ml (unas 78 fl oz) |
| 80 kg (176 lb) | 2650 ml (unas 90 fl oz) |
| 90 kg (198 lb) | 2950 ml (unas 100 fl oz) |
| 100 kg (220 lb) | 3300 ml (unas 112 fl oz) |
El objetivo cubre lo que bebes. El agua de los alimentos, como la fruta, la verdura o la sopa, se suma aparte.
Formas de registrar un vaso
- En la app: toca para añadir un vaso, una botella o una botella grande, o introduce cualquier cantidad. En el sistema métrico, las cantidades predeterminadas son 250 ml (ajustable de 50 a 1500 ml), 500 ml y 750 ml; en unidades de EE. UU., 8, 16,9 y 24 fl oz.
- Desde un widget: el widget de agua, el widget grande de calorías restantes y el widget de compañero tienen un botón que añade un vaso sin abrir la app, en la pantalla de inicio o en la pantalla de bloqueo.
- Desde el Centro de control: en iOS 18 o posterior, añade el control de agua de Calorix.
- Con Siri: di que quieres registrar agua en Calorix, de 1 a 8 vasos. También funciona desde la app Atajos.
Encontrarás más información sobre los widgets, las Actividades en vivo y Siri en la página Calorix para iPhone.
El agua, la app Salud y tus otros hábitos
Cada vaso que registras se guarda en la app Salud como agua, con tu permiso, para que las demás apps que leen la app Salud también lo vean. Si eliminas un registro en Calorix, se elimina de la app Salud.
El agua también cuenta en tu día en Calorix: «Cumple tu objetivo de agua» es uno de los retos diarios que dan monedas para los atuendos de Toasty, y Toasty da un sorbito cada vez que registras agua. Tu total de agua aparece en la misma pantalla que tus calorías, tus proteínas y tu temporizador de ayuno.
Lo que Calorix (todavía) no hace
Por ahora, Calorix no envía recordatorios para beber agua: sus recordatorios cubren las comidas, tu racha, el ayuno y los registros de peso. En su lugar, un widget de agua en la pantalla de bloqueo mantiene a la vista el progreso del día. Tampoco hay una unidad de «tazas»; el agua se registra en mililitros o en onzas líquidas de EE. UU.
Actualizado el 11 de octubre de 2026
