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Artículos prácticos y con fuentes sobre calorías, proteínas, ayuno y los hábitos que hacen que registrar lo que comes se convierta en costumbre.
Cómo funciona Calorix
Cómo calcula Calorix tus calorías diarias: TMB con Mifflin-St Jeor, factor de actividad, déficit calórico, mínimos seguros y objetivos de macros, fibra y agua.
9 min de lectura
Precisión
Un estudio de los NIH de 2026: las apps de calorías por foto se quedaron cortas en un tercio; los chatbots de IA fallan cerca de un 36 %. Por qué y cómo afinar.
9 min de lectura
Precisión
ChatGPT estima las calorías de una foto, pero en los estudios publicados se desvía cerca de un 36 % de media. Qué dicen, mejores prompts y qué aporta una app.
6 min de lectura
Pérdida de peso
¿En déficit calórico y no adelgazas? Suelen ser calorías sin contar, retención de líquidos o un objetivo demasiado alto. 9 causas y una prueba de 2 semanas.
7 min de lectura
Nutrición
¿Cuánta proteína necesito? De la RDA de 0,8 g/kg a la nueva guía de 1,2 a 1,6 g/kg: la evidencia para entrenar, adelgazar y envejecer, y cómo la fija Calorix.
8 min de lectura
Ayuno
Ayuno intermitente 16/8: qué es, horarios de ejemplo, qué muestran los ensayos y una revisión Cochrane de 2026, quién debe evitarlo y consejos prácticos.
7 min de lectura
Consejos de registro
Calorías al comer fuera: qué dice la ciencia sobre las comidas de restaurante, de dónde salen las calorías ocultas y cómo registrarlas paso a paso sin estrés.
8 min de lectura
Consejos de registro
Cómo calcular porciones con una foto: trucos para fotografiar el plato, qué dice la ciencia de medir con la mano, referencias del USDA y cómo corregir a la IA.
7 min de lectura
Hábitos
Qué dice la ciencia sobre el autorregistro y los hábitos, y cómo seguir registrando tus comidas en días ajetreados, fines de semana, viajes o cuando enfermas.
7 min de lectura
GLP-1
GLP-1 y proteínas: qué dicen las recomendaciones conjuntas de 2025, alimentos proteicos fáciles de comer, ideas de comidas pequeñas y cómo registrarlas.
8 min de lectura
Fotografíala, escanéala o díctala. Calorix hace las cuentas, te muestra cómo y Toasty te anima.
Gratis durante 3 días, cancela cuando quieras
