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Des articles pratiques et sourcés sur les calories, les protéines, le jeûne et les habitudes qui rendent le suivi durable.
Comment fonctionne Calorix
Calcul des besoins caloriques dans Calorix, formules à l’appui : métabolisme de base (Mifflin-St Jeor), activité, rythme, minimums, macros, fibres et eau.
9 min de lecture
Précision
Les applis photo sous-estiment les repas d’environ un tiers (NIH, 2026) et les chatbots IA se trompent d’environ 36 %. Pourquoi, et comment viser plus juste.
9 min de lecture
Précision
ChatGPT estime les calories d’une photo, mais se trompe d’environ 36 % en moyenne selon les études. Leurs résultats, de bons prompts et l’apport d’une appli.
6 min de lecture
Perte de poids
Déficit calorique mais pas de perte de poids ? Calories sous-estimées, rétention d’eau, objectif trop haut : 9 raisons étayées et un bilan sur deux semaines.
7 min de lecture
Nutrition
Besoins en protéines par jour : du minimum de 0,8 g/kg aux nouveaux 1,2 à 1,6 g/kg, ce que dit la recherche (sport, perte de poids, âge) et l’objectif Calorix.
8 min de lecture
Conseils de suivi
Estimer les portions sur une photo : bons réflexes de prise de vue, fiabilité des mesures à la main, repères USDA et comment corriger l’estimation de l’IA.
7 min de lecture
GLP-1
GLP-1 et protéines (Ozempic, Wegovy…) : ce que dit un avis conjoint de 2025, des aliments protéinés faciles, des idées de petits repas et un suivi simple.
8 min de lecture
Jeûne
Jeûne intermittent 16/8 : principe, exemples d’horaires, ce que montrent les essais et une revue Cochrane de 2026, qui doit s’abstenir et conseils pratiques.
7 min de lecture
Habitudes
Tenir un journal alimentaire sur la durée : ce que dit la recherche sur les habitudes, et comment continuer les jours chargés, le week-end, en voyage ou malade.
7 min de lecture
Conseils de suivi
Calories au restaurant : ce que disent les études, d’où viennent les calories cachées et une méthode simple, étape par étape, pour noter vos repas sans stress.
8 min de lecture
Prenez-le en photo, scannez-le ou dites-le. Calorix fait le calcul, vous en montre le détail, et Toasty vous encourage.
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