iPhone için App Store’da ücretsiz
Blog
Kalori, protein, oruç ve takibi kalıcı kılan alışkanlıklar üzerine pratik ve kaynaklı yazılar.
Calorix nasıl çalışır
Calorix günlük kalori ihtiyacını ve hedefini nasıl hesaplar? Mifflin-St Jeor BMH, aktivite katsayıları, tempo sınırları, kalori alt sınırı, makrolar, lif ve su.
7 dk okuma
Doğruluk
Yapay zekâ kalori uygulamaları ne kadar doğru? 2026'daki ön bir NIH çalışmasında fotoğraf tahminleri öğünleri üçte bir kadar düşük gösterdi. Nedeni ve çözümü.
6 dk okuma
Aralıklı oruç
Aralıklı oruç 16:8 nedir? Örnek programlar, çalışmaların ve 2026 Cochrane derlemesinin gerçekte gösterdikleri, kimler uzak durmalı ve pratik ipuçları.
6 dk okuma
Kayıt ipuçları
Fotoğraftan porsiyon tahmini için çekim ipuçları, el ölçüleri üzerine araştırmalar, yaygın yiyeceklerin USDA değerleri ve yapay zekâ tahminini düzeltme yolu.
5 dk okuma
GLP-1
GLP-1 ve protein: 2025 tarihli ortak bir beslenme raporu GLP-1 tedavisinde protein için ne öneriyor? Kolay protein kaynakları, küçük öğünler ve basit takip.
6 dk okuma
Beslenme
Günlük protein ihtiyacı: 0,8 g/kg RDA'dan yeni 1,2–1,6 g/kg önerisine, antrenman, kilo verme ve yaşlanmada araştırmalar ve Calorix'in hedefi nasıl belirlediği.
6 dk okuma
Kayıt ipuçları
Restoranda kalori: Araştırmalar restoran yemekleri hakkında ne diyor, gizli kaloriler nereden geliyor ve dışarıda yediklerini stressiz kaydetmenin basit yolu.
6 dk okuma
Alışkanlıklar
Yemek günlüğünü alışkanlığa dönüştürmek için araştırmalar ne diyor? Yoğun günlerde, hafta sonu, seyahatte ve hastayken kayda devam etmenin pratik yolları.
5 dk okuma
Fotoğrafını çek, tara ya da söyle. Hesabı Calorix yapar, nasıl hesapladığını gösterir; Toasty de seni yüreklendirir.
3 gün ücretsiz, istediğin zaman iptal et
