Cara kerja Calorix
Cara Calorix menghitung target kalori dan makro harianmu
Rumus kebutuhan kalori harian di Calorix: BMR Mifflin-St Jeor, faktor aktivitas, batas kecepatan, kalori minimum, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan air.
8 menit baca
Blog
Panduan untuk makan dengan lebih sadar
Artikel praktis dan bersumber tentang kalori, protein, puasa, dan kebiasaan yang membuat pencatatan makanan jadi konsisten.
-
-
Akurasi
Seberapa akurat aplikasi kalori AI? Ini temuan studi NIH 2026
Seberapa akurat aplikasi kalori AI? Menurut studi awal NIH 2026, aplikasi foto menaksir kalori sekitar sepertiga lebih rendah. Ini penyebab dan solusinya.
6 menit baca
-
Kebiasaan
Cara konsisten mencatat makanan dan menjaga runtunan
Cara konsisten mencatat makanan: apa kata riset tentang pemantauan diri dan kebiasaan, plus tips tetap mencatat saat sibuk, akhir pekan, bepergian, atau sakit.
6 menit baca
-
Tips mencatat
Cara memperkirakan porsi dari foto (dan mengoreksi tebakan AI)
Cara memperkirakan porsi dari foto: tips memotret, apa kata riset soal ukuran tangan, patokan porsi USDA, dan cara mengoreksi perkiraan kalori dari AI.
6 menit baca
-
GLP-1
GLP-1 dan protein: target, pilihan makanan, dan cara mencatatnya
GLP-1 dan protein: isi rekomendasi bersama 2025 soal protein saat memakai obat GLP-1, plus makanan tinggi protein, ide porsi kecil, dan cara mencatatnya.
7 menit baca
-
Tips mencatat
Kalori makan di restoran: menu umum dan cara mencatatnya
Kalori saat makan di restoran: apa kata riset, dari mana kalori tersembunyi berasal, dan cara mudah mencatat makanan di luar langkah demi langkah tanpa stres.
7 menit baca
-
Gizi
Kebutuhan protein harian: berapa yang kamu perlukan dan mengapa
Kebutuhan protein harian, dari RDA 0,8 g/kg hingga pedoman baru 1,2–1,6 g/kg: riset soal latihan, diet, dan usia lanjut, plus cara Calorix menetapkannya.
7 menit baca
-
Puasa
Puasa intermiten 16:8: panduan praktis berbasis bukti
Puasa intermiten 16:8: apa itu, contoh jadwal, temuan uji klinis dan tinjauan Cochrane 2026, siapa yang sebaiknya tidak mencoba, dan tips praktis menjalaninya.
6 menit baca
Catat makananmu berikutnya dalam hitungan detik
Foto, pindai, atau ucapkan saja. Calorix yang menghitung dan menunjukkan hitungannya, Toasty yang menyemangatimu.
Gratis 3 hari, bisa dibatalkan kapan saja
