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Blog
Praktische Artikel mit Quellen zu Kalorien, Protein, Fasten und den Gewohnheiten, mit denen Tracking zur Routine wird.
So funktioniert Calorix
Die Formeln hinter deinen Calorix-Zielen: Grundumsatz nach Mifflin-St Jeor, Aktivitätsfaktor, Tempo-Grenzen, Mindestkalorien, Makros, Ballaststoffe und Wasser.
8 Min. Lesezeit
Genauigkeit
Wie genau sind KI-Kalorienzähler? Foto-Apps lagen in einer NIH-Studie rund ein Drittel zu niedrig, Chatbots etwa 36 % daneben. Warum das so ist und was hilft.
7 Min. Lesezeit
Genauigkeit
ChatGPT schätzt Kalorien auf Essensfotos, liegt in Studien aber im Schnitt rund 36 % daneben. Was die Forschung zeigt, bessere Prompts und was Apps mehr können.
5 Min. Lesezeit
Abnehmen
Trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen? Meist liegt es an unterschätzten Kalorien, Wasser oder einem zu hohen Ziel. 9 belegte Gründe und ein Zwei-Wochen-Check.
6 Min. Lesezeit
GLP-1
Abnehmspritze (GLP-1) und Protein: was US-Fachgesellschaften 2025 empfehlen, dazu einfache Proteinquellen, Ideen für kleine Mahlzeiten und Tipps zum Tracken.
7 Min. Lesezeit
Gewohnheiten
Was die Forschung über Selbstbeobachtung und Gewohnheiten sagt und wie du dein Ernährungstagebuch an vollen Tagen, auf Reisen und bei Krankheit weiterführst.
6 Min. Lesezeit
Fasten
Intervallfasten 16:8 erklärt: Beispielpläne, was Studien und ein Cochrane-Review von 2026 wirklich zeigen, wer besser verzichtet und Tipps für den Alltag.
6 Min. Lesezeit
Tracking-Tipps
Kalorien im Restaurant: was Studien über Restaurantgerichte zeigen, woher versteckte Kalorien kommen und wie du Restaurantessen entspannt einträgst.
7 Min. Lesezeit
Tracking-Tipps
Portionen schätzen per Foto: Tipps für bessere Bilder, was Studien über Handmaße sagen, USDA-Richtwerte und wie du die Schätzung der KI korrigierst.
6 Min. Lesezeit
Ernährung
Proteinbedarf von 0,8 g/kg (RDA) bis zur neuen Empfehlung von 1,2–1,6 g/kg: was Studien zu Training, Abnehmen und Alter sagen und wie Calorix dein Ziel setzt.
7 Min. Lesezeit
Fotografieren, scannen oder einfach sagen. Calorix rechnet, zeigt dir den Rechenweg, und Toasty feuert dich an.
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