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Artigos práticos e com fontes sobre calorias, proteína, jejum e os hábitos que fazem o registro virar rotina.
Como o Calorix funciona
Calorias diárias no Calorix: as fórmulas exatas, com TMB por Mifflin-St Jeor, fatores de atividade, limites de ritmo, mínimo calórico, macros, fibras e água.
9 min de leitura
Precisão
Num estudo do NIH de 2026, apps de calorias por foto subestimaram refeições em cerca de um terço, e chatbots de IA erram uns 36%. Veja por quê e como melhorar.
8 min de leitura
Dicas de registro
Quantas calorias tem uma refeição de restaurante, de onde vêm as calorias escondidas e um passo a passo para registrar quando você come fora, sem estresse.
8 min de leitura
Dicas de registro
Como estimar porções por foto: dicas para fotografar, o que a pesquisa diz sobre medir com a mão, referências do USDA e como corrigir a estimativa da IA.
7 min de leitura
Hábitos
Diário alimentar: o que a ciência diz sobre automonitoramento e hábitos, e dicas para seguir registrando em dias corridos, fins de semana, viagens e doenças.
6 min de leitura
GLP-1
GLP-1 e proteína: o que um parecer conjunto de 2025 diz sobre proteína com esses medicamentos, alimentos fáceis, ideias de refeições pequenas e como acompanhar.
8 min de leitura
Jejum
Jejum intermitente 16/8: o que é, exemplos de horários, o que os estudos e uma revisão Cochrane de 2026 mostram de fato, quem deve evitar e dicas práticas.
7 min de leitura
Nutrição
Quanta proteína por dia: da RDA de 0,8 g/kg à nova diretriz de 1,2 a 1,6 g/kg, a ciência sobre treino, emagrecimento e idade, e como o Calorix define a sua.
8 min de leitura
Tire uma foto, escaneie ou fale. O Calorix faz as contas e mostra o cálculo, enquanto o Toasty torce por você.
Grátis por 3 dias, cancele quando quiser
