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Blog
Articoli pratici e documentati su calorie, proteine, digiuno e sulle abitudini che ti aiutano a tenere il diario con costanza.
Precisione
Studio NIH del 2026: le app conta calorie con foto sottostimano i pasti di circa un terzo e i chatbot di IA sbagliano del 36% circa. Perché e come rimediare.
8 min di lettura
Come funziona Calorix
Come Calorix calcola il tuo fabbisogno calorico: Mifflin-St Jeor, fattori di attività, limiti di ritmo, minimi calorici, macronutrienti, fibre e acqua.
9 min di lettura
Registrare i pasti
Mangiare al ristorante e calorie: cosa dice la ricerca, dove si nascondono le calorie e un metodo semplice, passo dopo passo, per registrarle senza stress.
7 min di lettura
Abitudini
Come tenere un diario alimentare con costanza: cosa dice la ricerca su automonitoraggio e abitudini, e come continuare tra impegni, weekend, viaggi e malattia.
6 min di lettura
Digiuno
Digiuno intermittente 16/8: cos’è, esempi di orari, cosa mostrano davvero gli studi e una revisione Cochrane del 2026, chi dovrebbe evitarlo e consigli pratici.
7 min di lettura
Nutrizione
Fabbisogno proteico giornaliero: dalla RDA di 0,8 g/kg al nuovo obiettivo di 1,2–1,6 g/kg, tra sport, dimagrimento ed età, e come Calorix calcola il tuo.
8 min di lettura
GLP-1
GLP-1 e proteine: cosa raccomanda un documento congiunto del 2025, con alimenti proteici facili, idee per piccoli pasti e un modo semplice per monitorarle.
8 min di lettura
Registrare i pasti
Come stimare le porzioni da una foto: consigli per scattare, cosa dice la ricerca sulle misure con la mano, valori USDA di riferimento e come correggere l’IA.
7 min di lettura
Fotografa, scansiona o dillo a voce. Calorix si occupa dei calcoli e ti mostra ogni passaggio, mentre Toasty fa il tifo per te.
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