Trink-App und Wasser-Tracker: Wasserziel, Widgets und Siri

Wasser-Tracker: ein tägliches Wasserziel und jedes Glas mit einem Tippen

Calorix erfasst dein Wasser direkt neben deinem Ernährungstagebuch. Dein Tagesziel liegt anfangs bei etwa 33 ml pro kg Körpergewicht, auf volle 50 ml gerundet (2.300 ml bei 70 kg), und du kannst auch ein eigenes festlegen. Ein Glas, eine Flasche oder eine beliebige Menge trägst du mit einem Tippen ein: in der App, im Widget, im Kontrollzentrum oder per Siri. Eingetragenes Wasser wird in der Health-App gespeichert, und Toasty nimmt jedes Mal einen Schluck.

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Wasser mit einem Tippen

Ein Glas hinzufügen

Einmal tippen, und das Glas ist eingetragen. Eine Flasche oder eine eigene Menge braucht nur ein Tippen mehr, in Millilitern oder US-Flüssigunzen.

Ein Ziel nach deinem Gewicht

Etwa 33 ml pro kg, auf volle 50 ml gerundet: 2.300 ml am Tag bei 70 kg. Jederzeit änderbar.

Toasty nimmt einen Schluck

Bei jedem Glas, das du einträgst, trinkt Toasty einen Schluck mit, und erreichst du dein Ziel, kann das eine Tageschallenge erfüllen.

Eine Wasser-Tracker-App klingt simpel, doch im Alltag hakt es: Die meisten hören nach ein paar Tagen auf, ihr Wasser einzutragen, weil es eine App mehr ist, die man öffnen muss. Calorix packt dein Wasser an dieselbe Stelle wie deine Mahlzeiten, mit einem Ziel, das sich nach deinem Gewicht richtet, und mit Tasten auf deinem Home- und Sperrbildschirm. So kostet ein Glas nur ein Tippen.

Wie viel Wasser du brauchst

Wie viel Flüssigkeit du brauchst, hängt von deinem Körper, deiner Aktivität und dem Wetter ab. Die National Academies der USA, die dort die offiziellen Zufuhrwerte festlegen, setzen die angemessene Gesamtwasserzufuhr bei etwa 2,7 Litern pro Tag für Frauen und 3,7 Litern für Männer an, aus allen Getränken und Lebensmitteln (National Academies). Rund 80 % davon stammen meist aus Getränken, auch aus Kaffee und Tee, und 20 % aus dem Essen. Wer sehr aktiv ist oder in einem heißen Klima lebt, braucht unter Umständen mehr.

Das Gremium hat bewusst keine Anzahl Gläser genannt, weil Flüssigkeit aus vielen Quellen kommt, nicht nur aus Wasser. Deshalb versteht Calorix sein Ziel als Ausgangspunkt, den du ändern kannst, nicht als Regel. Wenn du eine Herz- oder Nierenerkrankung hast oder dir deine Ärztin oder dein Arzt eine Trinkmenge vorgegeben hat, halte dich an diesen Rat.

So legt Calorix dein Wasserziel fest

Calorix startet bei etwa 33 ml pro kg Körpergewicht, rundet auf volle 50 ml und hält das Ziel zwischen 500 und 6.000 ml. Kennt die App dein Gewicht nicht, nimmt sie 2.000 ml. Du kannst es jederzeit durch dein eigenes Ziel ersetzen.

Körpergewicht	Wasserziel zum Start
50 kg (110 lb)	1.650 ml (etwa 56 fl oz)
60 kg (132 lb)	2.000 ml (etwa 68 fl oz)
70 kg (154 lb)	2.300 ml (etwa 78 fl oz)
80 kg (176 lb)	2.650 ml (etwa 90 fl oz)
90 kg (198 lb)	2.950 ml (etwa 100 fl oz)
100 kg (220 lb)	3.300 ml (etwa 112 fl oz)

Das Ziel bezieht sich auf das, was du trinkst. Wasser aus Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Suppe kommt noch dazu.

So trägst du ein Glas ein

In der App: Tippe, um ein Glas, eine Flasche oder eine große Flasche hinzuzufügen, oder gib eine beliebige Menge ein. Metrisch sind die Standardmengen 250 ml (anpassbar von 50 bis 1.500 ml), 500 ml und 750 ml; in US-Einheiten 8, 16,9 und 24 fl oz.
Im Widget: Das Wasser-Widget, das große Widget „Kalorien übrig“ und das Begleiter-Widget haben jeweils eine Taste, die auf dem Home- oder Sperrbildschirm ein Glas hinzufügt, ohne dass du die App öffnen musst.
Im Kontrollzentrum: Ab iOS 18 kannst du das Wasser-Steuerelement von Calorix hinzufügen.
Mit Siri: Sag Siri, dass du in Calorix Wasser eintragen möchtest, 1 bis 8 Gläser. Das funktioniert auch in der Kurzbefehle-App.

Mehr zu Widgets, Live-Aktivitäten und Siri auf der Seite Calorix fürs iPhone.

Wasser, die Health-App und deine anderen Gewohnheiten

Jedes Glas, das du einträgst, wird mit deiner Erlaubnis als Wasser in der Health-App gespeichert, damit es auch andere Apps sehen, die Daten aus der Health-App lesen. Löschst du einen Eintrag in Calorix, wird er auch aus der Health-App entfernt.

Wasser zählt in Calorix auch für deinen Tag: „Erreiche dein Wasserziel“ ist eine der Tageschallenges, die Münzen für Toastys Outfits bringen, und Toasty nimmt jedes Mal einen kleinen Schluck, wenn du Wasser einträgst. Deine Wassermenge steht auf demselben Bildschirm wie deine Kalorien, dein Protein und dein Fasten-Timer.

Was Calorix (noch) nicht kann

Calorix verschickt derzeit keine Trinkerinnerungen: Die Erinnerungen gelten Mahlzeiten, deiner Serie, dem Fasten und dem Wiegen. Stattdessen behältst du den Fortschritt des Tages mit einem Wasser-Widget auf dem Sperrbildschirm im Blick. Auch eine Einheit „Cups“ (US-Tassen) gibt es nicht; Wasser wird in Millilitern oder US-Flüssigunzen eingetragen.

Aktualisiert am 11. Oktober 2026

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?

Eine Zahl für alle gibt es nicht. Die National Academies, die Wissenschaftsakademien der USA, nennen als angemessene Zufuhr etwa 2,7 Liter Wasser insgesamt pro Tag für Frauen und 3,7 Liter für Männer, aus allen Getränken und Lebensmitteln zusammen, wobei meist etwa 80 % aus Getränken stammen. Calorix setzt dein Trinkziel anfangs auf etwa 33 ml pro kg Körpergewicht; du kannst es jederzeit ändern. Wenn du eine Herz- oder Nierenerkrankung hast, halte dich bei der Trinkmenge an den Rat deiner Ärztin oder deines Arztes.

Wie legt Calorix mein Wasserziel fest?

Calorix multipliziert dein Körpergewicht mit etwa 33 ml pro kg, rundet auf volle 50 ml und hält das Ziel zwischen 500 und 6.000 ml. Bei 70 kg sind das 2.300 ml. Kennt Calorix dein Gewicht nicht, liegt das Ziel bei 2.000 ml. Du kannst stattdessen jedes beliebige Ziel festlegen.

Kann ich Wasser in Unzen eintragen?

Ja. Mit US-Einheiten sind die Schnellmengen ein Glas (8 fl oz), eine Flasche (16,9 fl oz) und eine große Flasche (24 fl oz), dazu jede eigene Menge. Metrisch sind es 250, 500 und 750 ml, und die Glasgröße ist anpassbar.

Synchronisiert Calorix Wasser mit der Health-App?

Ja. Wasser, das du in Calorix einträgst, wird mit deiner Erlaubnis in der Health-App gespeichert, und wenn du einen Eintrag in Calorix löschst, wird er auch aus der Health-App entfernt.

Kann ich Wasser vom Sperrbildschirm aus eintragen?

Ja. Das Wasser-Widget hat eine Taste, die direkt vom Home- oder Sperrbildschirm aus ein Glas hinzufügt, und unter iOS 18 erledigt ein Steuerelement im Kontrollzentrum dasselbe. Du kannst auch Siri bitten, 1 bis 8 Gläser einzutragen.

Erinnert mich Calorix ans Wassertrinken?

Im Moment nicht. Die Erinnerungen von Calorix gelten Mahlzeiten, deiner Serie, dem Fasten und dem Wiegen. Stattdessen behältst du deinen Fortschritt mit einem Wasser-Widget auf dem Sperrbildschirm im Blick.