Hãy chọn Lose It! nếu bạn muốn một app theo dõi lâu năm có gói Basic miễn phí, hỗ trợ người dùng thuốc GLP-1, có app cho Android, iPad và Apple Watch, hoặc cho phép mua một lần dùng trọn đời. Hãy chọn Calorix nếu bạn dùng iPhone và muốn từng nguyên liệu trong ước tính từ ảnh được liệt kê kèm số gram và mức độ tin cậy, app có nhiều ngôn ngữ hơn, và một linh vật ăn mừng thói quen.
Chúng tôi là đội ngũ làm ra Calorix, nên chúng tôi không trung lập. Vì vậy, mọi thông tin về Lose It! trên trang này đều lấy từ nguồn công khai (trang App Store, website của chính Lose It! hoặc báo chí) và được kiểm tra ngày 9 tháng 10 năm 2026. Giá là giá trên App Store Mỹ; giá khác nhau tùy quốc gia và có thể thay đổi, kể cả qua các thử nghiệm A/B.
Ghi chép và AI
Lose It! tóm gọn cách ghi chép bằng câu “Say It. Snap It. Scan It.” (Nói, chụp, quét) trên website của app. Trang App Store xếp ghi bữa ăn bằng ảnh, ghi bằng giọng nói có AI (ví dụ nói “Tôi ăn 2 quả trứng, bánh mì nướng phết bơ và mứt”) và trình quét mã vạch vào nhóm tính năng Premium, dựa trên cơ sở dữ liệu mà trang này cho biết có hơn 56 triệu món ăn và công thức. Website còn cho biết trình quét có thể tạo món mới bằng cách tự điền thông tin từ nhãn dinh dưỡng.
Calorix bắt đầu từ camera. Bạn chụp ảnh bữa ăn và nhận một thẻ xem lại liệt kê từng nguyên liệu kèm khẩu phần, số gram, lượng calo và mức độ tin cậy. Bạn cũng có thể quét mã vạch hoặc nhãn dinh dưỡng, mô tả bữa ăn bằng chữ hoặc giọng nói, hoặc dùng tìm kiếm món ăn, món gần đây, món yêu thích, món tự tạo, công cụ tạo công thức và thêm nhanh calo. Đây là cách trình quét của Calorix hoạt động.
Chỉnh sửa và độ chính xác
Lose It! là một trong bốn app trong nghiên cứu sơ bộ của NIH (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) được trình bày tại NUTRITION 2026. Các nhà nghiên cứu đưa ảnh của 102 bữa ăn đã cân sẵn qua các app, và cả bốn đều ước tính thiếu trung bình khoảng 250 đến 345 kcal mỗi bữa, tức khoảng một phần ba, và thiếu khoảng 30 g chất béo (EurekAlert, Healio). Thông cáo ghi nhận Lose It! và MyFitnessPal ước tính bữa ăn nhiều calo chính xác hơn bữa ít calo, và trưởng nhóm nghiên cứu khuyên nên kiểm tra khẩu phần thay vì tin ngay kết quả từ ảnh. Calorix không tham gia nghiên cứu này, và chúng tôi không khẳng định Calorix sẽ làm tốt hơn.
Trang App Store của Lose It! không mô tả cách bạn điều chỉnh kết quả từ ảnh, nên chúng tôi chưa so sánh bước này. Trong Calorix, bạn chỉnh sửa đến từng nguyên liệu: đổi khẩu phần hoặc số gram, thêm hoặc xóa món, dùng thanh trượt khẩu phần, hoặc mô tả điều cần sửa cho Sửa bằng AI bằng chữ hay giọng nói, và mỗi thay đổi đều hiện ra để bạn duyệt trước khi áp dụng. Bạn có thể thêm ghi chú như “nấu với bơ” và phân tích lại bữa ăn từ ảnh đã lưu. Đọc thêm trong bài App tính calo bằng AI chính xác đến đâu?
Mục tiêu và theo dõi
Lose It! xây dựng ngân sách calo và lịch trình cá nhân hóa từ hồ sơ của bạn, và trang App Store đề cập lịch calo cho phép bạn lên kế hoạch ăn nhiều hơn vào cuối tuần. Premium bổ sung theo dõi nâng cao về macro, chất dinh dưỡng và các chỉ số sức khỏe như huyết áp, đường huyết, cholesterol, số đo cơ thể và giấc ngủ, cùng nhịn ăn gián đoạn và lập kế hoạch bữa ăn. Tính năng hỗ trợ GLP-1 cho phép ghi thuốc và xem nồng độ GLP-1 ước tính bên cạnh món ăn, cân nặng và hoạt động. Lose It! cũng theo dõi nước và đồng bộ với ứng dụng Sức khỏe, Google Fit, Fitbit, Garmin và Withings.
Calorix đặt mục tiêu hằng ngày cho calo, protein, carb, chất béo, chất xơ và nước bằng phương trình Mifflin-St Jeor, với tốc độ giới hạn ở 1% cân nặng mỗi tuần và mức calo tối thiểu 1.200 kcal mỗi ngày với nữ và 1.500 với nam. App gợi ý bữa ăn phù hợp với macro còn lại, hiển thị xu hướng cân nặng kèm ngày đạt mục tiêu dự kiến và lưu ảnh tiến trình. Tính năng nhịn ăn hỗ trợ các lịch 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD và lịch tùy chỉnh, với đồng hồ đếm giờ, lời nhắc, Hoạt động trực tiếp và tiện ích. Calorix đồng bộ hai chiều với ứng dụng Sức khỏe: đọc số bước, bài tập và cân nặng, đồng thời ghi lượng calo, macro, nước và khối lượng cơ thể. Calorix không có tính năng theo dõi liều GLP-1. Xem thêm theo dõi macro và theo dõi nhịn ăn.
Động lực: chuỗi ngày, cộng đồng và linh vật
Lose It! có chuỗi ngày ghi chép, ăn mừng các cột mốc của bạn, và một mục cộng đồng nơi bạn có thể kết bạn và tham gia nhóm (Cách Lose It! hoạt động).
Calorix dùng Toasty, một linh vật đốm lửa nguyên bản có năng lượng lớn dần khi bạn duy trì thói quen. Toasty không bao giờ chê món ăn hay nhận xét về cơ thể bạn. Thử thách hằng ngày và hằng tuần mang về xu để mua trang phục cho Toasty, và khi ra mắt, xu chỉ có thể tự kiếm, không bán. Chuỗi ngày đi kèm lượt đóng băng tự kiếm và thẻ nghỉ ốm, và cả hai đều không bao giờ được bán. Lời nhắc thông minh giới hạn ở hai lần mỗi ngày.
Nền tảng và ngôn ngữ
Lose It! có mặt trên App Store từ tháng 11 năm 2008. Trang App Store ghi iPhone và iPad (iOS 18 trở lên), Apple Watch, máy Mac có chip Apple và Apple Vision Pro, với 8 ngôn ngữ, và website có liên kết đến app Android trên Google Play.
Calorix 2.0 chỉ có trên iPhone và chạy trên iOS 17 trở lên. Không có phiên bản Android, iPad hay Mac, và app Apple Watch đang được lên kế hoạch nhưng chưa ra mắt. App có 16 ngôn ngữ, bao gồm tiếng Ý, Hà Lan, Ả Rập, Thổ Nhĩ Kỳ, Việt, Indonesia và Trung phồn thể, và không ngôn ngữ nào trong số này nằm trong tám ngôn ngữ của Lose It! theo trang App Store.
Giá và dùng thử
Lose It! Basic miễn phí. Trên App Store Mỹ, Lose It! Premium có các mức giá từ 9,99 đến 79,99 USD, không ghi thời hạn gói, và Premium Lifetime có giá 49,99 hoặc 59,99 USD (kiểm tra ngày 9 tháng 10 năm 2026). Trang App Store có nhắc đến dùng thử miễn phí cho Premium nhưng không nêu thời hạn.
Calorix tải về miễn phí kèm 3 ngày dùng thử miễn phí, sau đó 3,99 USD một tuần, 9,99 USD một tháng hoặc 39,99 USD một năm (giá niêm yết trên App Store Mỹ ngày 9 tháng 10 năm 2026; giá khác nhau tùy quốc gia). Bạn quản lý hoặc hủy gói đăng ký trong phần Cài đặt của Apple. Tài khoản là tùy chọn: Đăng nhập bằng Apple hoặc Google chỉ dùng để sao lưu và đồng bộ, và bạn có thể xóa tài khoản ngay trong app.
Khi nào Lose It! là lựa chọn tốt hơn
- Bạn coi trọng bề dày hoạt động: Lose It! ra mắt năm 2008.
- Bạn muốn gói Basic miễn phí, hoặc mua một lần dùng trọn đời thay vì gói đăng ký.
- Bạn dùng thuốc GLP-1 và muốn ghi thuốc, xem nồng độ ước tính ngay cạnh món ăn.
- Bạn dùng Android, iPad, Mac hoặc Apple Watch.
- Bạn thích nhóm cộng đồng, bạn bè và chuỗi ngày ghi chép.
- Bạn muốn theo dõi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, đường huyết hay giấc ngủ cùng với món ăn (Premium), hoặc lên kế hoạch calo theo từng ngày trong tuần.
Khi nào Calorix có thể hợp với bạn hơn
- Bạn muốn xem từng nguyên liệu trong ước tính từ ảnh kèm số gram và mức độ tin cậy, và sửa bằng chữ hoặc giọng nói.
- Bạn muốn dùng app bằng tiếng Ý, Hà Lan, Ả Rập, Thổ Nhĩ Kỳ, Việt, Indonesia hoặc Trung phồn thể.
- Bạn thích một linh vật ăn mừng sự đều đặn, không bao giờ chê món ăn hay nhận xét về cơ thể bạn, với lượt đóng băng chuỗi và thẻ nghỉ ốm không bao giờ được bán.
- iPhone của bạn chạy iOS 17; trang App Store của Lose It! yêu cầu iOS 18.
Cập nhật ngày 9 tháng 10, 2026
