如果你想要非常龐大的食物資料庫、Android、iPad、Apple Watch 和網頁版 App，或是能做基本記錄的免費方案，選 MyFitnessPal。如果你用 iPhone，而且想要這三樣東西，選 Calorix：能逐項檢查食材的 AI 照片估算、慶祝習慣而不是數字的吉祥物，以及比較低的年費。
Calorix 是我們做的，所以我們並不中立。正因如此，本頁關於 MyFitnessPal 的每一項說法都來自公開來源（它的 App Store 頁面、官網或媒體報導），並於 2026 年 10 月 9 日查證。除非另有註明，價格均為美國 App Store 的價格；價格因國家而異，也可能變動，包括透過 A/B 測試調整。
先說一些背景：MyFitnessPal 由私募股權公司 Francisco Partners 持有，並在 2026 年 3 月 2 日宣布收購另一款 AI 熱量 App：Cal AI（Athletech News）。MyFitnessPal 表示，Cal AI 會繼續以獨立 App 的形式營運（TechCrunch）。我們在另一個頁面比較了 Calorix 和 Cal AI。
記錄方式與 AI
MyFitnessPal 以食物資料庫為核心，根據它的 App Store 頁面，資料庫收錄了超過 2,050 萬種食物，包括餐廳餐點。免費會員也可以搜尋。根據 MyFitnessPal 官網和 App Store 頁面，Meal Scan（拍照記錄）、Voice Log 和 Barcode Scan 都屬於 Premium。自 2026 年 6 月起，美國、英國、加拿大、澳洲和紐西蘭的 Premium 和 Premium+ 會員，還可以和 AI Coach 對話，它會參考使用者自己的紀錄和目標（9to5Mac）。最新版本的更新說明，還新增了根據冰箱照片提供餐點點子的功能。
Calorix 從相機出發。你拍下一餐，就會得到一張結果卡片，逐項列出每樣食材的份量、公克數、熱量和可信度標籤。你也可以掃描條碼或營養標示、用文字或語音描述一餐，或使用食物搜尋、最近記錄、我的最愛、自訂食物、食譜建立工具和快速新增熱量。來看看 Calorix 的掃描是怎麼運作的。
編輯與準確度
任何照片估算都只是起點。在一項發表於 NUTRITION 2026 的美國國家衛生研究院（NIH）初步研究中，研究人員把 102 份秤過重量的餐點照片，交給包括 MyFitnessPal 在內的四款 App 分析。四款 App 平均每餐都低估了約 250 到 345 kcal（大卡），大約是三分之一，脂肪則少算了約 30 公克；初步的後續結果顯示，它們遇到高脂肪餐點時最容易失準（EurekAlert、Healio）。新聞稿也指出，MyFitnessPal 估算高熱量餐點比低熱量餐點更準確；主要研究人員則建議檢查份量，而不是照單全收照片的結果。Calorix 並未參與這項研究，我們也不宣稱它會表現得更好。
在日常使用中，重要的是修正估算有多容易。MyFitnessPal 的執行長向 TechCrunch 表示，Meal Scan 能讓使用者微調辨識結果，細到漢堡裡有幾片酸黃瓜；MyFitnessPal 也表示，Voice Log 讓你在點選 Log 之前，先檢查它聽到的內容。在 Calorix，你可以修改任何食材的份量或公克數、新增或刪除項目、使用份量滑桿，或用文字或語音告訴「用 AI 修正」要改什麼；每項變更都會先讓你確認。你也可以加上「用奶油烹調」這類備註，再根據已儲存的照片重新分析這一餐。更多內容請看 AI 熱量 App 到底有多準？
目標與追蹤
MyFitnessPal 可以追蹤熱量、三大營養素、微量營養素、水分、體重、運動和步數，並可連接超過 40 款 App 和裝置。它的官網表示，熱量目標以 Mifflin-St Jeor 公式為起點；自訂三大營養素目標和間歇性斷食追蹤則是 Premium 功能。App Store 頁面也介紹了 GLP-1 追蹤：記錄劑量、設定提醒，以及記下身體的感受。
Calorix 設定熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維和水分的每日目標，同樣以 Mifflin-St Jeor 公式為基礎，減重速度上限為每週體重的 1%，熱量下限為女性每天 1,200 kcal、男性 1,500 kcal。它會建議符合剩餘三大營養素的餐點點子，顯示附預估目標日期的體重趨勢，並保存進度照片。斷食支援 12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、OMAD 和自訂方案，附有計時器、提醒、即時動態和小工具。與「健康」App 的同步是雙向的：Calorix 會讀取步數、體能訓練和體重，並寫入熱量、三大營養素、水分和體重。Calorix 不提供 GLP-1 劑量追蹤。請看三大營養素追蹤和斷食追蹤。
動力來源：吉祥物、連續紀錄和社群
MyFitnessPal 的 App Store 頁面強調它的社群，你可以在那裡找到朋友和動力。
Calorix 則有 Toasty，一隻原創的小火苗吉祥物，你持續維持習慣，它的活力就會越來越旺。Toasty 從不批評任何食物，也從不評論你的身體。每日和每週挑戰能賺取金幣幫 Toasty 換造型，而且在上線初期，金幣只能靠努力賺取，不販售。連續紀錄搭配靠努力賺來的連續紀錄保護和病假券，兩者都永遠不販售。智慧提醒每天最多兩次。
支援平台與語言
這是 MyFitnessPal 領先的地方。它的 App Store 頁面涵蓋 iPhone、iPad 和 Apple Watch，提供 20 種語言；官網有連結到 Android App，App Store 頁面也提到支援 Wear OS，你還可以在網頁上登入（MyFitnessPal 說明中心）。
Calorix 2.0 僅支援 iPhone，需要 iOS 17 或以上版本。目前沒有 Android、iPad 或網頁版，Apple Watch App 已在規劃中，但尚未推出。App 提供 16 種語言，包括西班牙文、法文、德文、葡萄牙文（巴西）、日文、韓文、中文、阿拉伯文、土耳其文、越南文和印尼文。
價格與試用
MyFitnessPal 有免費方案。它的 Premium 頁面列出每月 9.99 美元或每年 49.99 美元，如果你沒試用過 Premium，還有 7 天免費試用。在美國 App Store，Premium 月費顯示為 9.99 到 19.99 美元，年費為 49.99 到 79.99 美元（2026 年 10 月 9 日查證），頁面也沒有說明你會看到哪一個價格。Premium+ 另外提供飲食計畫、生鮮雜貨外送和超過 1,500 道食譜。
Calorix 可以免費下載，提供 3 天免費試用，之後為每週 3.99 美元、每月 9.99 美元或每年 39.99 美元（2026 年 10 月 9 日的美國 App Store 定價；價格因國家而異）。你可以在 Apple 的「設定」中管理或取消訂閱。帳號是選用的：「使用 Apple 登入」或 Google 登入只用於備份和同步，你也可以在 App 內刪除帳號。
什麼情況下 MyFitnessPal 比較適合
- 你想要非常龐大的資料庫：超過 2,050 萬種食物，包括餐廳餐點。
- 你使用 Android、iPad、網頁版或 Wear OS 手錶，或你現在就想要 Apple Watch App。
- 你想要能做基本記錄的免費方案，或想和 AI 教練對話（Premium，限五個國家）。
- 你正在使用 GLP-1 藥物，想在飲食記錄 App 裡記錄劑量、提醒和副作用。
- 你重視長期的經營紀錄：MyFitnessPal 自 2009 年起就在 App Store 上架，並可連接超過 40 款 App 和裝置。
什麼情況下 Calorix 可能更適合你
- 你用 iPhone，想看到照片估算中每樣食材的公克數和可信度標籤，再用文字或語音修正。
- 除了條碼，你也想掃描營養標示。
- 你喜歡一隻慶祝持之以恆、從不批評食物也不評論你身體的吉祥物，還有靠努力賺來的連續紀錄保護。
- 你不想建立帳號。
- 你偏好比較低的年費：Calorix 每年 39.99 美元，美國 App Store 的 MyFitnessPal Premium 年費則是 49.99 到 79.99 美元（2026 年 10 月 9 日查證）。
更新於 2026年10月9日
