Calorix 블로그 https://calorix.ai/ko/blog/ 하루 칼로리 목표, 단백질, 간헐적 단식, 사진 칼로리 추정, 오래가는 식단 기록 습관까지. 출처를 밝힌 실용적인 가이드를 만나 보세요. ko © 2026 Invikta Technology Ltd Fri, 23 Oct 2026 00:00:00 GMT ChatGPT로 음식 사진 칼로리를 계산할 수 있을까? 연구 결과 정리 https://calorix.ai/ko/blog/can-chatgpt-count-calories/ https://calorix.ai/ko/blog/can-chatgpt-count-calories/ Sun, 11 Oct 2026 00:00:00 GMT ChatGPT는 음식 사진으로 칼로리를 추정할 수 있지만, 발표된 연구에서 평균 오차는 약 36%였어요. 연구 결과, 더 정확해지는 질문법, 칼로리 앱이 더해 주는 것을 정리했어요. 정확도 칼로리 적자인데 살이 안 빠지는 이유 9가지와 해결법 (정체기) https://calorix.ai/ko/blog/calorie-deficit-not-losing-weight/ https://calorix.ai/ko/blog/calorie-deficit-not-losing-weight/ Sun, 11 Oct 2026 00:00:00 GMT 칼로리 적자인데 체중이 그대로라면? 대개 덜 기록했거나, 수분 때문이거나, 목표가 너무 높게 잡힌 거예요. 근거로 보는 이유 9가지와 2주 점검법을 정리했어요. 체중 감량 16:8 간헐적 단식 방법: 연구로 확인하는 실천 가이드 https://calorix.ai/ko/blog/intermittent-fasting-16-8-guide/ https://calorix.ai/ko/blog/intermittent-fasting-16-8-guide/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT 16:8 간헐적 단식이 무엇인지, 시간표 예시, 임상시험과 2026년 코크란 리뷰가 실제로 보여 준 결과, 피해야 할 사람, 꾸준히 하는 실천 팁까지 정리했어요. 단식 AI 칼로리 계산 앱은 정확할까? 2026년 미국 NIH 연구 결과 https://calorix.ai/ko/blog/how-accurate-are-ai-calorie-apps/ https://calorix.ai/ko/blog/how-accurate-are-ai-calorie-apps/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT 2026년 미국 NIH 연구에서 사진 칼로리 앱은 식사를 약 3분의 1 적게 추정했고, AI 챗봇은 약 36% 틀렸어요. 추정이 빗나가는 이유와 실제에 가까워지는 방법을 정리했어요. 정확도 Calorix가 목표 칼로리와 탄단지를 계산하는 방법 https://calorix.ai/ko/blog/how-calorix-calculates-your-calorie-target/ https://calorix.ai/ko/blog/how-calorix-calculates-your-calorie-target/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT Calorix 목표 뒤에 있는 정확한 공식: Mifflin-St Jeor 기초대사량, 활동 계수, 감량 속도 제한, 최소 칼로리, 단백질·지방·탄수화물·식이섬유·물까지 모두 공개해요. Calorix 작동 방식 사진으로 음식 양을 가늠하는 법 (그리고 AI 추정 고치기) https://calorix.ai/ko/blog/estimate-portions-from-a-photo/ https://calorix.ai/ko/blog/estimate-portions-from-a-photo/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT 분량을 더 잘 가늠하는 사진 찍는 법, 손바닥 계량에 대한 연구, 흔한 음식의 USDA 기준량, AI 칼로리 추정을 고치는 방법까지 정리했어요. 기록 팁 식단 기록, 꾸준히 이어 가는 법: 오래가는 연속 기록 만들기 https://calorix.ai/ko/blog/build-a-food-logging-streak/ https://calorix.ai/ko/blog/build-a-food-logging-streak/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT 자기 모니터링과 습관 형성에 관한 연구, 그리고 바쁜 날, 주말, 여행, 아픈 날에도 식단 기록을 이어 가는 실용적인 방법을 정리했어요. 습관 외식 칼로리, 얼마나 될까? 식당 메뉴 기록하는 법 https://calorix.ai/ko/blog/how-to-log-restaurant-meals/ https://calorix.ai/ko/blog/how-to-log-restaurant-meals/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT 연구가 말하는 외식 메뉴의 칼로리, 숨은 칼로리가 나오는 곳, 그리고 부담 없이 외식을 기록하는 단계별 방법을 정리했어요. 기록 팁 하루 단백질 섭취량, 얼마나 필요할까? 목표와 근거 정리 https://calorix.ai/ko/blog/protein-targets-explained/ https://calorix.ai/ko/blog/protein-targets-explained/ Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMT 권장섭취량 0.8 g/kg부터 새 가이드라인의 1.2~1.6 g/kg까지. 운동, 감량, 노화에 따른 단백질 연구와 2025 한국인 영양소 섭취기준, Calorix가 목표를 정하는 방법을 정리했어요. 영양